每日科学资讯
- 营养补剂睡眠与节律✓✓✓
甘氨酸镁改善失眠效果温和
研究发现，连续4周服用250毫克甘氨酸镁，可以适度改善成年人的失眠严重程度，尤其对于日常饮食中镁摄入不足的人群效果更明显。
Sleep Medicine · 2025 - 肠道健康✓✓✓
粪菌移植胶囊和灌肠治疗肠易激综合征
对于符合罗马IV标准的肠易激综合征成年患者，粪菌移植胶囊和直肠灌肠相比安慰剂，在4周内显著提高临床响应率和生活质量，且无严重不良反应。
Frontiers in Medicine · 2025 - 心理与大脑可穿戴设备✓✓✓
居家经颅直流电刺激治疗重度抑郁
一项为期10周的居家经颅直流电刺激(tDCS)远程监督治疗研究显示，与安慰剂相比，该疗法能显著减轻成年重度抑郁患者的症状，且具有良好的安全性。
JAMA Psychiatry · 2024
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- 心脏与代谢
GLP-1药物：不止减重，更护心
研究发现，GLP-1受体激动剂能改善肥胖患者的心血管健康，但代谢减重手术效果更好，尤其在心力衰竭和整体心血管疾病方面。
升级即可解锁 - 营养补剂肠道健康
2克中链甘油可缓解轻度便秘
在一项双盲交叉试验(n=88)中，每天服用2克中链甘油(MCT油)持续2周，与等热量长链甘油相比，显著增加了排便天数、频率和粪便量。
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